Vitamine D : l’hormone du soleil et la carence invisible

En bref

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Fatigue persistante, immunité fragile, humeur en dents de scie ? Au Québec, près d’une personne sur deux manque de vitamine D sans le savoir. Cette hormone essentielle influence plus de 2 000 gènes et joue un rôle clé dans l’immunité, l’humeur et l’énergie. Découvrez pourquoi elle est si importante, et comment maintenir un bon niveau toute l’année.
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l'hormone du soleil

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Vitamine soleil : tout comprendre sur la D3, la K2 et l’hormone que votre corps réclame

Le corps humain est intimement lié à la lumière. Quand le soleil touche votre peau, une véritable réaction biochimique se déclenche : votre corps fabrique de la vitamine D, une substance essentielle à son équilibre.

Au Québec, le problème est simple : pendant près de huit mois par année, le soleil est trop bas pour permettre une production suffisante de vitamine D. Résultat : une grande partie de la population présente des niveaux insuffisants, souvent sans le savoir.

Depuis toujours, les humains ont compris intuitivement l’importance du soleil. Les Grecs pratiquaient l’héliothérapie (bains de soleil), les peuples nordiques consommaient de l’huile de foie de morue pour traverser l’hiver, et les sanatoriums du début du 20e siècle misaient sur les bains de lumière.

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