Les électrolytes : pilier essentiel de l’équilibre

En bref

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Ces minéraux électriquement chargés orchestrent chaque battement de votre cœur, chaque mouvement musculaire et chaque pensée. Sodium, potassium, magnésium : découvrez comment ces électrolytes maintiennent silencieusement votre équilibre vital et pourquoi leurs carences modernes sabotent votre énergie quotidienne.
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Qu’est-ce qu’un électrolyte ?

Les électrolytes sont des minéraux présents dans le sang, l’urine et les fluides corporels. Une fois dissous dans l’eau, ils deviennent électriquement chargés et permettent diverses fonctions biologiques vitales. Les principaux électrolytes sont : Sodium, potassium, calcium, magnésium, chlorure, bicarbonate et phosphore.

Fonctions physiologiques des électrolytes

Le terme sophistiqué pour désigner le rôle des électrolytes dans l’organisme est l’homéostasie, qui consiste à maintenir un environnement interne stable malgré les changements externes. Ils permettent également aux nutriments d’entrer dans les cellules et aux déchets d’en sortir. 

Hydratation cellulaire:

  • Ils régulent la circulation de l’eau à l’intérieur et à l’extérieur des cellules, prévenant ainsi la déshydratation ou l’hyperhydratation.

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